3 spôsoby, ako okamžite zrýchliť metabolizmus
Pite viac vody.
Dva poháre vody zvýšia metabolizmus o 30 percent len za 10 minút. A efekt trvá viac ako hodinu.
Pridajte citrón do vody.
Fitness nadšenci, ktorí nemajú dostatok vitamínu C, spália počas cvičenia o 25 percent menej kalórií ako tí, ktorí ho pravidelne prijímajú.
Neseď.
Spontánna alebo domáca aktivita pomáha spáliť 300 až 2 000 kalórií. Takže napríklad domáce upratovanie môže ľahko nahradiť tréning v posilňovni.