Pite viac vody.

Dva poháre vody zvýšia metabolizmus o 30 percent len ​​za 10 minút. A efekt trvá viac ako hodinu.

Pridajte citrón do vody.

Fitness nadšenci, ktorí nemajú dostatok vitamínu C, spália počas cvičenia o 25 percent menej kalórií ako tí, ktorí ho pravidelne prijímajú.

Neseď.

Spontánna alebo domáca aktivita pomáha spáliť 300 až 2 000 kalórií. Takže napríklad domáce upratovanie môže ľahko nahradiť tréning v posilňovni.