Levanduľa je nielen príjemne voňajúca rastlina, ale aj silný prírodný liek na zlepšenie kvality spánku a zníženie stresu. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako použiť levanduľu na dosiahnutie týchto cieľov:

Aromaterapia. Pridajte pár kvapiek levandule do aromalampy alebo difuzéra. Jeho upokojujúca vôňa vám pomôže uvoľniť sa a znížiť stres.
Vankúš levanduľový. Malý látkový vankúšik naplňte sušenými kvetmi levandule a položte ho vedľa vankúša na spanie. To pomôže vytvoriť pokojnú atmosféru pre spánok a zlepšiť jeho kvalitu.
Levanduľový kúpeľ. Pred spaním si do kúpeľa pridajte pár kvapiek levanduľového oleja. Teplá voda v kombinácii s vôňou levandule uvoľňuje svaly a pomáha relaxovať.
Levanduľový čaj. Uvarte si čaj zo sušenej levandule. Má upokojujúci účinok a pomáha znižovať úzkosť.

Použite levanduľu ako súčasť svojho večerného rituálu na zlepšenie spánku a zníženie stresu.