Syr. Vynikajúci zdroj vápnika, draslíka a horčíka. Posilňujú srdcový sval, rozširujú cievy a prispievajú k ich čisteniu.

Tekvicové semienka. Bohatý zdroj zinku. Tento dôležitý prvok nielenže výrazne znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení, ale aj posilňuje imunitu a zlepšuje stav pokožky.

Červená sladká paprika. Obsahuje rekordné množstvo vitamínu C, dôležitého pre prevenciu hypertenzie.

Kakao. Mnoho rastlinných zlúčenín flavonoidov. Rozširujú cievy a znižujú krvný tlak.

Losos. Zdroj omega-3 mastných kyselín. Znižujú krvný tlak, znižujú hladinu „zlého cholesterolu“, zlepšujú činnosť mozgu a spomaľujú proces starnutia.